Bạn đã biết thở bụng đúng cách?

Thở Bụng - một phương pháp giúp bạn phòng bệnh về đường hô hấp và giảm căng thẳng, stress và mang lại nguồn sinh lực mới cho học tập và công việc thường ngày.

Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện, một thầy thuốc, một nhà văn hóa mất lúc 85 tuổi tại Hà Nội từng là một người bị lao phổi nặng. Ông đã phải cắt trọn lá phổi trái và một phần lá phổi phải. Nhưng nhờ vào một loại “võ dưỡng sinh”, ông đã sống được thêm 50 năm nữa.

Đó chính là cách thở bụng, bài vè sau chính là “bí kíp” đó:

“Thót bụng thở ra

Phình bụng thở vào

Hai vai bất động

Chân tay thả lỏng

Êm chậm sâu đều

Tập trung theo dõi

Luồng ra luồng vào

Bình thường qua mũi

Khi gấp qua mồm

Đứng ngồi hay nằm

Ở đâu cũng được

Lúc nào cũng được”

ảnh tập hít thở,hít thở,thở bụng,cách thở bụng,thở bụng đúng cách

Có thể gọi đây là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả, thực hiện được bất cứ ở đâu để giúp giảm bớt căng thẳng, stress, bình tĩnh hơn và bớt đi những lo lắng, giận dữ, buồn phiền…

Anh Sa (tổng hợp)