Xam Xám 1 tuần trước

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các Idol K-pop

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các Idol K-pop

“Thân hình mảnh mai”, “cặp chân thon dài”, “vòng eo con kiến”,… được nhắc đi nhắc lại mỗi khi nhắc đến các idol K- pop. Hãy tìm hiểu thực đơn ăn kiêng của những nghệ sỹ nổi tiếng để xem bí quyết của họ là gì.

Luôn nổi tiếng với thân hình thanh mảnh và đôi khi là quá gầy gò, những ngôi sao Hàn Quốc đã áp dụng những thực đơn này để giảm cân.

1. Suzy

Bữa sáng: ức gà + 1 củ khoai lang+ sữa ít béo

Bữa trưa: cơm gạo lứt + salat hoa quả

bữa tối: 2 củ khoai lang


2. IU

Bữa sáng: 1 quả táo

Bữa trưa: 2 củ khoai lang

Bữa tối: Sữa lắc protein

3. Park Shin Hye

Bữa sáng: 1 trái dưa leo+ sữa ít béo

Bữa trưa: cơm gạo lứt+ bắp cải

Bữa tối: 1 trái dưa leo+ bắp cải.

4. Kang So Ra

Bữa sáng: Sữa chua + 1 quả táo

Bữa trưa: Cơm + súp bí ngô

Bữa tối: 1 của khoai lang + sà lách + 1 lát bánh mì

5. Soyou

Bữa sáng: 1 củ khoai lang

Bữa trưa: 3 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì

Bữa tối: 3 miếng cơm cuộn

6. Seolhyun

Nổi tiếng là mỹ nhân với vóc dáng đứng đầu trong K- pop, Seolhyun chỉ ăn một bữa một ngày với khoai lang +ức gà + trứng luộc.

Ngoài việc ăn uống nghiêm khắc theo chế độ, các thần tượng Kpop còn theo đuổi chế độ tập luyện cường độ cao. Tuy chúng ta đều thấy rõ thân hình thon thả của họ, nhưng không có nghĩa chế độ ăn đó dành cho bạn. Mọi chỉ số của cơ thể của các nghệ sỹ đều được theo dõi bởi các chuyên gia, chúng ta không nên áp dụng rập khuôn khẩu phần của họ cho mình. Thay vào đó, hãy áp dụng những nguyên tắc ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên để đảm bảo sức khỏe của mình nhé.

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...