Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các Idol K-pop
Đăng 4 năm trước
“Thân hình mảnh mai”, “cặp chân thon dài”, “vòng eo con kiến”,… được nhắc đi nhắc lại mỗi khi nhắc đến các idol K- pop. Hãy tìm hiểu thực đơn ăn kiêng của những nghệ sỹ nổi tiếng để xem bí quyết của họ là gì.
Luôn nổi tiếng với thân hình thanh mảnh và đôi khi là quá gầy gò, những ngôi sao Hàn Quốc đã áp dụng những thực đơn này để giảm cân.
1. Suzy
Bữa sáng: ức gà + 1 củ khoai lang+ sữa ít béo
Bữa trưa: cơm gạo lứt + salat hoa quả
bữa tối: 2 củ khoai lang
2. IU
Bữa sáng: 1 quả táo
Bữa trưa: 2 củ khoai lang
Bữa tối: Sữa lắc protein
3. Park Shin Hye
Bữa sáng: 1 trái dưa leo+ sữa ít béo
Bữa trưa: cơm gạo lứt+ bắp cải
Bữa tối: 1 trái dưa leo+ bắp cải.
4. Kang So Ra
Bữa sáng: Sữa chua + 1 quả táo
Bữa trưa: Cơm + súp bí ngô
Bữa tối: 1 của khoai lang + sà lách + 1 lát bánh mì
5. Soyou
Bữa sáng: 1 củ khoai lang
Bữa trưa: 3 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì
Bữa tối: 3 miếng cơm cuộn
6. Seolhyun
Nổi tiếng là mỹ nhân với vóc dáng đứng đầu trong K- pop, Seolhyun chỉ ăn một bữa một ngày với khoai lang +ức gà + trứng luộc.
Ngoài việc ăn uống nghiêm khắc theo chế độ, các thần tượng Kpop còn theo đuổi chế độ tập luyện cường độ cao. Tuy chúng ta đều thấy rõ thân hình thon thả của họ, nhưng không có nghĩa chế độ ăn đó dành cho bạn. Mọi chỉ số của cơ thể của các nghệ sỹ đều được theo dõi bởi các chuyên gia, chúng ta không nên áp dụng rập khuôn khẩu phần của họ cho mình. Thay vào đó, hãy áp dụng những nguyên tắc ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên để đảm bảo sức khỏe của mình nhé.