Tín đồ chạy bộ nên biết 6 điều này

Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người yêu thích nhưng bạn đã biết đến 6 điều thú vị sau đây chưa?

1. Đồ uống:

- Trước khi tập bạn hãy uống 1 cốc sinh tố chuối. Chất magie và kali có thể giúp phòng tránh bị chuột rút đấy.

- Nếu không muốn bày bừa máy xay thì bạn nên thay thế bằng cà phê để kéo dài sức bền.

2. Nếu không có túi để đựng chìa khóa nhà thì sao?

Hãy dùng dây giày của bạn để cột vào nhé!

3. Tự "chế" bao đựng điện thoại.

Chỉ với 1 chiếc tất và 3 bước đơn giản, bạn hoàn toàn có thể làm ra được dụng cụ đựng điện thoại độc đáo của riêng mình.

- Gấp đôi chiếc tất cổ cao lại.

- Đo chiều dài điện thoại và cắt phần tất thừa đi.

- Giờ chỉ việc cho điện thoại vào và đeo lên tay thôi.

4. Với bình nước cũng thế!

- Lộn ngược tất lại rồi cho bình nước vào.

- Lộn phải lại rồi đeo vào tay, giờ thì bình nước luôn ở bên cạnh bạn rồi.

5. Cách để chạy được quãng đường dài hơn.

Theo 1 nghiên cứu tâm lí của Đại học New York năm 2014, đặt ra mục tiêu giúp bạn bớt mệt mỏi và chạy nhanh hơn trong quãng thời gian ngắn hơn.

Bạn có thể lấy cái cây đằng xa trước mặt để làm mục tiêu tiếp theo.

6. Thư giãn sau khi chạy.

1 quả bóng tennis khá cần thiết để giúp bạn massage gan bàn chân, nếu nó lạnh nữa thì còn có thể giảm cơn đau một cách khá hữu hiệu đấy!

Nguồn: Buzzfeed