Tips dan Strategi Cara Pencegahan Ejakulasi Dini, Ampuh!

Klinik Utama Sentosa, Jakarta - Ejakulasi dini adalah kondisi di mana seorang pria mengalami ejakulasi terlalu cepat selama hubungan seksual.

Sehingga menyebabkan ketidakpuasan bagi dirinya dan pasangan. Kondisi ini dapat mempengaruhi kepercayaan diri dan kualitas hubungan intim.

Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu pencegahan ejakulasi dini. Berikut adalah beberapa tips dan strategi yang efektif:

1. Berlatih Teknik Relaksasi

Stres dan kecemasan seringkali menjadi penyebab utama ejakulasi dini. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kontrol atas reaksi tubuh Anda selama hubungan seksual.

2. Senam kegel

Latihan otot panggul atau kegel dapat membantu memperkuat otot-otot yang terlibat dalam kontrol ejakulasi. Latihan ini melibatkan kontraksi dan relaksasi otot panggul secara berkala. Praktikkan latihan kegel secara teratur untuk memperkuat otot-otot tersebut.

3. Pemanasan Sebelum Berhubungan Seksual

Foreplay yang memadai dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kenyamanan fisik dan emosional Anda sebelum penetrasi. Hal ini dapat membantu memperlambat proses ejakulasi dan meningkatkan kenikmatan selama hubungan seksual.

4. Menggunakan Kondom Bertekstur atau Obat Topikal

Beberapa kondom bertekstur atau obat topikal dapat membantu mengurangi sensasi pada penis dan memperlambat proses ejakulasi.

Namun, konsultasikan dengan dokter Klinik Utama Sentosa Jakarta sebelum menggunakan obat-obatan atau produk apapun.

5. Mengubah Posisi Seksual

Beberapa posisi seksual dapat membantu mengurangi sensitivitas pada penis dan memperlambat ejakulasi. Cobalah variasi posisi seksual yang memungkinkan pasangan untuk mengendalikan ritme dan kedalaman penetrasi.

6. Menggunakan Teknik "Stop-start" atau "Squeeze"

Teknik "stop-start" melibatkan menghentikan stimulasi seksual ketika Anda merasa akan ejakulasi, kemudian melanjutkannya setelah sensasi telah berkurang.

Teknik "squeeze" melibatkan menekan kepala penis selama beberapa detik ketika Anda merasa akan ejakulasi untuk mengurangi sensasi.

7. Berkomunikasi dengan Pasangan

Komunikasi terbuka dan jujur dengan pasangan tentang kebutuhan dan keinginan Anda selama hubungan seksual dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan keintiman.

Jika ejakulasi dini terus menjadi masalah, konsultasikan dengan dokter profesional Klinik Utama Sentosa untuk saran dan perawatan lebih lanjut.

*Hubungi hotline dokter Klinik Utama Sentosa 0812–1230– 6885 atau melalui live chat WA gratis 24 jam, sekarang!

Sumber: Klinik Utama Sentosa