TOP 25 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân cực nhanh

Dâu, khoai tây, sữa chua Hy Lạp, trứng hay socola đen.... là những thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh mà có lẽ bạn không hề biết.

Là con gái, ai cũng muốn sở hữu một thân hình thon gọn. Thế nhưng, không phải ai cũng may mắn có được điều này. Rất nhiều bài tập thể dục, thực phẩm chức năng hay các bài thuốc giảm cân được đưa ra nhưng đôi khi không có tác dụng. Tuy nhiên, với 25 loại quả sau đây, bạn sẽ thấy công dụng giảm cân vô cùng bất ngờ, chỉ đơn giản bằng cách ăn nhiều chúng hơn nữa! Cùng khám phá nhé.

1. Giảm cân với Quế

Quế làm giảm lượng đường trong máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và kiềm chế sự thèm ăn. Thế nên, hãy rắc một ít quế vào cafe hoặc sinh tố vào buổi sáng nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

2. Giảm cân với Táo

Táo là loại quả rất giàu pectin - hợp chất kéo dài thời gian tiêu hóa trong thức ăn và tạo cảm giác no bụng kéo dài. Lựa chọn táo như một món quà ăn vặt sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

3. Giảm cân với Trà xanh

Uống trà trong ngày sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

4. Giảm cân với Khoai tây

Thực tế thì khoai tây không phải là kẻ thù như nhiều người vẫn nghĩ. Lớp vỏ khoai tây rất nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn. 

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

5. Giảm cân với Soup

Soup chứa ít calo nên rất phù hợp với những cô gái đang trong chế độ kiêng khem nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

6. Giảm cân với Lê

Lê cũng chứa nhiều pectin như táo nên rất tốt khi bạn muốn giảm cân. 

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

7. Giảm cân với Salsa

Salsa được xem là món ăn rất phù hợp với những người muốn giảm cân. Bạn có thể ăn kèm với rau diếp hoặc thêm một ít thịt nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

8. Giảm cân với Dâu

Chất antioxidant anthocyanin chứa trong dâu giúp ngăn chặn quá trình tăng cân. Thế nên, cứ thoải mái thưởng thức dâu nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

9. Giảm cân với Thịt nạc

Ăn thịt nạc sẽ giúp bạn kiềm chế lượng calorie ở mức vừa phải. 

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

10. Giảm cân với Hummus

Hummus là lựa chọn tuyệt vời để thay thế cho đồ ăn vặt lúc bạn cảm thấy đói nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

11. Giảm cân với Socola đen

Socola đen cũng là một lựa chọn số một giúp bạn kiềm chế "ham muôn" ăn uống đấy.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

12. Giảm cân với Qủa hạch

Ăn nhiều quả hạch sẽ giúp sản sinh ra chất serotonin - một loại hormone giúp giải tỏa căng thẳng và giảm cân rất tốt. 

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

13. Giảm cân với Bột yến mạch

Ăn bột yến mạch vào buổi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

14. Giảm cân với Qủa bơ

Bơ chứa nhiều axi béo không bão hòa nên không khiến tăng cân đâu bạn nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

15. Giảm cân với Bỏng ngô

Bỏng ngô chứa ít calo và cũng là thực phẩm nên chọn làm đồ ăn vặt. 

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

16. Giảm cân với Trứng

Trứng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và giảm cân là một trong số đó.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

17. Giảm cân với Bí Spaghetti Squash

Bí Spaghetti Squash chứa khá ít calo và rất bổ dưỡng. Nếu bạn phải ăn lúc bận rộn thì loại bí này là một lựa chọn tuyệt vời.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

18. Giảm cân với Ớt

Ớt giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nên thêm một ít ớt vào món ăn của bạn sẽ rất tốt nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

19. Giảm cân với Khoai lang (Sweet Potatoes)

Khoai lang rất tốt cho giảm cân nhưng tốt nhất bạn không nên chiên nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

20. Giảm cân với Diêm mạch (Quinoa)

Hạt diêm mạch rất giàu protein và chất xơ nên rất tốt cho cơ thể.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

21. Giảm cân với Cá hồi

Omega-3 có trong cá hồi sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đây cũng là lựa chọn lý tưởng cho một buổi tối ít calo nhé.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

22. Giảm cân với Đậu lăng

Đậu lăng chứa nhiều chất xơ và protein. Loại đậu này cũng có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp giảm cân nhanh hơn.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

23. Giảm cân với Hạt Chia

Hạt chi-a cũng chứa nhiều omega-3 rất dễ tan trong chất lỏng, giúp bạn no lâu hơn và giảm sự thèm ăn.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

24. Giảm cân với Sữa chua Hy Lạp

Ăn nhiều sữa chua Hy Lạp giúp bạn giảm lượng calore trong cơ thể.

25 loại thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh

25. Giảm cân với Hạt đậu

Hàm lượng thấp calore và giàu protein là những điểm cộng khiến đậu trở thành món ăn giảm cân rất hiệu quả.

ảnh chế độ giảm cân,thức ăn giảm cân,kiềm chế thèm ăn,hoa quả giảm cân,thực phẩm giảm cân,cách giảm cân nhanh,ăn gì để giảm cân,giảm cân

Theo Popsugar 

Dịch: Scully - Ohay TV