Trẻ ngủ ngắn giấc có hại cho sức khỏe không?

Trong quá trình các dược sỹ của Soki Tium tư vấn thường hay nhận được lo lắng về vấn đề trẻ ngủ ngắn giấc từ các mẹ, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Liệu rằng điều này có gây hại cho trẻ hay không? 

Giấc ngủ của trẻ nhỏ 

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nhất là với trẻ sơ sinh, con chưa làm quen được với môi trường bên ngoài, bé sẽ ngủ rất nhiều. Thông thường, trong giai đoạn này, trẻ thường dùng từ 14 - 18 tiếng mỗi ngày chỉ để ngủ. Giấc ngủ của con cũng chia theo nhiều cấp độ: giấc ngủ dài thường từ 2 - 3 tiếng và giấc ngủ ngắn trong khoảng từ 30 - 45 phút. Sau mỗi giấc ngủ con sẽ tỉnh dậy chủ yếu để bú. Khoảng cách giữa hai giấc ngủ không nhiều hơn 2 tiếng trong giai đoạn này. Khi trẻ càng lớn lên, giấc ngủ của con sẽ dài thêm. Bé ngủ tối nhiều hơn, ban ngày ít đi và chỉ tập trung vào giấc ngủ trưa trong khoảng thời gian từ 1 - 2 tiếng mỗi giấc. Trẻ từ 1 tuổi là đã có thể ngủ xuyên đêm, chỉ tỉnh dậy một thời gian rất ít để bú. 

Trẻ ngủ ngắn giấc thường xuyên có tốt hay không? 

Trước tiên, mẹ phải hiểu được như thế nào là giấc ngủ ngắn? Với những bé từ 0 - 1 tháng tuổi, giấc ngủ ngắn trong khoảng 30 - 45 phút mỗi giấc diễn ra thường xuyên. Đây là điều rất bình thường. Tuy nhiên bé ngủ ngắn giấc hơn mức này, chỉ ngủ được khoảng 5 - 10 phút sau đó lại tỉnh thì cần xem xét. Với những em bé lớn hơn, thời gian giấc ngủ của trẻ cũng dài hơn, vì thế tùy từng độ tuổi mà mẹ có thể đánh giá được con có đang ngủ ngắn giấc hay không. 

Vai trò của giấc ngủ được phát huy trọn vẹn khi bé ngủ đúng và đủ giấc. Vì thế, nếu tình trạng trẻ ngủ ngắn giấc thường xuyên diễn ra với mật độ cao trong ngày ở một thời gian dài sẽ để lại những tác động xấu đến sự phát triển của trẻ. 

• Bỏ lỡ những khoảng thời gian tốt nhất để trẻ phát triển: trong giấc ngủ từ 9 giờ tối đến 1 giờ sáng là thời gian hormone tăng trưởng GH được tiết ra mạnh mẽ nhất. Nếu bé thường xuyên tỉnh giấc, ngủ quãng ngắn trong giai đoạn này thì sự phát triển chiều cao cân nặng sẽ không được tối ưu. 
  
• Bé ngủ ngắn giấc, giấc ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh dậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Đây cũng là dấu hiệu đầu tiên báo hiệu con đang có vấn đề về rối loạn giấc ngủ. 
  
• Tinh thần, trí tuệ của con bị ảnh hưởng: các nhà khoa học đã chứng minh một giấc ngủ đủ và chất lượng giúp trẻ có khả năng làm thư thái tinh thần, chữa lành mọi vết thương. Đồng thời cũng giúp tăng khả năng tập trung, ghi nhớ và học tập tốt hơn. Vì thế trẻ ngủ ngắn giấc thường xuyên nhất là trong giai đoạn từ 2 tuổi thì việc học của con cũng bị kém hơn so với các bạn. 
  
• Ảnh hưởng đến cuộc sống và tâm trạng của cả gia đình. Khi bé ngủ không sâu giấc mọi người trong gia đình, nhất là mẹ rất mệt mỏi. Con thức là mẹ phải thức chơi cùng con, nhiều khi con khóc là cả nhà làm sao có thể ngủ ngon được. 
  

Những yếu tố tác động khiến trẻ ngủ ngắn giấc thường xuyên

Giấc ngủ của bé chịu ảnh hưởng từ rất nhiều yếu tố khác nhau. Khi con thường ngủ ngắn giấc, thức dậy ngắt quãng có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau đây: 

• Tiếng ồn, hay đột nhiên xuất hiện âm thanh mạnh làm con giật mình
• Quá tối/quá sáng, nhiệt độ trong phòng ngủ không phù hợp hoặc phòng ngủ không thông thoáng, quá bí, quá nóng 
• Con bị đói hay no 
• Bã tỉm, quần áo, chăn màn bị bẩn, ướt do bé "tè dầm nhiều" 
• Con đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe như bị ốm, sốt, rối loạn tiêu hóa, viêm đường hô hấp, ngạt mũi, khó thở,....
• Bé đang phải trải qua giai đoạn tuần khủng hoảng, đi kèm với khó ngủ, ngủ ngắn giấc sẽ là thường xuyên mè nheo, chán ăn, và tâm trạng cáu gắt 
• Thiếu dưỡng chất nhất là vi chất như canxi, vitamin D cũng có thể khiến trẻ ngủ ngắn giấc thường xuyên diễn ra

Với mỗi một nguyên nhân ở trên, các phụ huynh có thể kiểm tra và áp dụng phương pháp chính xác để giúp bé được ngủ đủ giấc và an toàn. Những việc cần làm như chuẩn bị môi trường và không gian ngủ lý tưởng, thường xuyên kiểm tra tã bỉm và đồ ngủ của con, chắc chắn là con đang khỏe mạnh bình thường và không chịu bất kỳ một sự tổn thương hay lo lắng gì trong giấc ngủ. Bên cạnh đó, mẹ có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ Soki Tium với thành phần 100% từ sữa là Lactium và Colostrum giúp trẻ thư giãn tinh thần, đi vào giấc ngủ ngon và cung cấp dưỡng chất, các kháng thể tự nhiên cho sự phát triển toàn diện của trẻ. 

Như vậy, trẻ ngủ ngắn giấc thường xuyên là một trong những hiện tượng mà mẹ cần lưu ý và quan tâm. Giúp con có được những giấc ngủ đủ và sâu chính là đang tạo tiền đề quan trọng cho sự phát triển sau này của bé.