Uống những loại nước này trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng để đón Tết

Sắp đến Tết rồi, nhiều cô nàng đã vạch lên cho mình một kế hoạch giảm cân thần tốc, rồi lại khổ sở nhịn ăn. Thậm chí, nhiều người còn nhịn ăn đến mức chẳng có sức lực làm việc và gây hại cho bao tử.

Chẳng cần mệt mỏi thế đâu, chỉ cần uống các loại này trước bữa ăn là bạn có thể giảm cân đón tết rồi.Có nhiều lý do để giải thích cho việc tăng cân, tuy nhiên lý do phổ biến nhất chính là bạn đã nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng thức ăn mà nó cần. Do đó, nhiều bạn chọn cách giảm khẩu phần vô cùng khắc khe, thậm chí đói lả cả người mà vẫn cố nhịn.

Hãy thôi hành hạ bản thân đi và áp dụng ngay cách uống một trong những loại nước sau đây trước bữa ăn để ăn ít hơn mà bụng vẫn no, quan trọng là nạp đầy đủ năng lượng để cơ thể hoạt động tốt nhất. 

1. Nước lọc

Trước khi bắt đầu bữa ăn, uống 500ml nước lọc sẽ giúp bạn giảm cân nhanh gấp 5 lần so với thông thường. Việc làm này giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cơn đói và khiến bạn ăn ít hơn. 

Cùng với đó, uống nước trước bữa ăn còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng nên cũng giúp giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, việc cung cấp nước còn giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm cho da, mang lại làn da trẻ trung, mịn màng.

2. Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất khoáng, không chứa chất béo mà lại nhiều chất xơ, giúp tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn. Cùng với đó, nước dừa còn có khả năng chia rẽ các cholesterol, loại bỏ chất béo và ngăn cản sự hình thành chất béo trong cơ thể.

Vì vậy, bạn cũng có thể sử dụng nước dừa trước các bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, hãy hỏi bác sĩ về liều lượng nước dừa được uống nhé các bạn. 

3. Sữa đậu nành

Trước bữa ăn, bạn nên uống khoảng 150ml sữa đậu nành. Sữa đậu nành giảm nồng độ cholesterol, ức chế và ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì rất hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp đốt cháy chất béo, ngăn cản sự gia tăng mỡ máu, tạo sự săn chắc cho cơ bắp.

Tuy nhiên, bạn nên chọn loại sữa đậu nành không đường để hạn chế lượng đường hấp thu. Bên cạnh đó, bạn không nên uống quá 500ml mỗi ngày, bởi nếu cơ thể không hấp thu hết các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành sẽ dẫn đến đau bụng, đi ngoài và gây hại đến tiêu hóa.

4. Nước chanh mật ong

 Hầu hết chúng ta đều biết, nước chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và mật ong giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể để tránh tình trạng suy nhược trong quá trình giảm cân. Do đó, việc uống một cốc chanh mật ong trước bữa ăn sẽ giúp bạn tạo cảm giác no và thúc đẩy giảm cân.

Đặc biệt lưu ý, vì là uống trước bữa ăn nên bạn đừng cho quá nhiều chanh bởi axit trong quả chanh có thể gây hại dạ dày. Tốt nhất, bạn chỉ cần pha 1/8 quả chanh với 1 thìa cà phê mật ong trong 1 cốc nước ấm là được. Ngoài hỗ trợ giảm cân, loại nước này còn làm đẹp da nữa đấy.

5. Nước ép bưởi

Insulin, hợp chất gây cảm giác đói và thèm ăn mỏi khi tăng cao. Do đó, uống một cốc nước ép bưởi trước bữa ăn sẽ giảm lượng insulin, khiến chúng ta ít cảm thấy đói. Hơn nữa, vitamin C trong bưởi còn tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn hơn.