Và mình đã gầy 10kg như thế đấy..

Lục lại kí ức,Quỳnh không có nổi 1 tấm hình selfile hay tấm ảnh chụp chung bạn bè mọi người ạ...vì..Quỳnh nhà mình béo núc ních..lúc nào cũng áo phông rộng

ảnh giảm cân,nhật ký giảm cân,cách giảm cânHình ảnh: Q bây giờ 48kg

Lục lại kí ức,Quỳnh không có nổi 1 tấm hình selfile hay tấm ảnh chụp chung bạn bè mọi người ạ...vì..Quỳnh nhà mình béo núc ních..lúc nào cũng áo phông rộng,quần thùng thình,lên hình rất xấu mọi người ạ.Khổ thân cho cái cơ địa,con nhà người ta,ăn hoài không mập,mình cao hứng tí là không ních nổi quần áo.Đùi to,tay to,bắp chân to ..buồn lắm cơ.QuỲnh gần như tìm đủ mọi phương pháp va Q còn rất chăm chỉ tập thể dục luôn tay luôn chân nhưng sao vẫn MẬP..Có lú tuyệt vọng và stress,nhìn người ta minhon mình thì........

Thời gian cao điểm lúc ôn thi đại học được nhồi cho Q lên tới 64kg đó mọi người,ngồi lên cân cười không đuọc khóc không xong và xấu hổ không giám nói cho ai..Thi đại học xong được ở nhà 1 tháng Q ĂN KIÊNG theo chế độ low carb nhưng vân không thay đổi gì mấy ,mà bản than còn mệt mỏi hơn nữa.

Và rồi đi học đại học xa nhà là lúc Q hạ quyết tâm sẽ giảm cân.

Q thực hiên như sau.,,

Chế độ tuyệt đối kỷ luật:

1.Không ăn tối sau 7 h,dù sinh viên ăn uống thất thường nhưng Q vẫn rất hạn chế ăn vặt + ăn khuya.

2.Hạn chế tối đa (gần như là không) nước uống có ga.uÔngs nước trà xanh,vừa tốt dáng lại đẹp da.hihi

3.Không ăn đồ ăn chiên,đồ ăn nhiều dầu mớ,Q cũng ăn rất ít tinh bột ,không ăn cơm mà chủ yếu bún hay miếng,có khi vài lát bánh mì...

4.Trong bữa ăn của Q luôn có khổ qua rừng,vài lát,cà chua hoặc dưa leo ,bí hoặc bầu luộc

5.Chạy bộ và chăm chỉ tập  thể dục..hoặc đơn giản mở nhạc và nhún nhảy theo điệu  nhảy mình thích.

KẾT QUẢ: tháng đầu tiên thực hiên Q giảm thêm được 2 kg.vui sướng nhưng với số kg đó,Q vẫn trông rất mập mạp .

Và rồi Q đã tìm thấy phương pháp cho cuộc đời mình

Tình cờ đọc được phương pháp thanh lọc cơ thể detox ..TRước đó trong gia đình Q 2 cô ruột của Q đã áp dụng và rất thành công.

Và Q đã giảm được 10 kg nữa các bạn ạ,Bây giờ Q hạnh phúc khi mặc vừa áo size M,đi mua đồ không phải băn khoăn và ăn uống thoải mái hơn

Cảnh báo.(Mình là người chịu trách nhiệm cuộc đời mình nên phải hiểu rõ sức khỏe của mình rồi áp dụng các bạn nhé.)

Những người bị huyết áp thấp, bệnh tim, thiếu máu không được áp dụng cách giảm cân này vì nó có thể gây tình trạng hoa mắt, chóng mặt và thậm chí nặng hơn. Trước khi áp dụng nước mía ớt, bạn nên kiểm tra sức khỏe toàn diện nhằm đảm bảo không mắc các bệnh trên và xin lời khuyên của bác sĩ.

Quá trình thanh lọc

Chuẩn bị: Pha nước mía nguyên chất với nước ớt ngọt. Rửa sạch ớt ngọt Đà Lạt, bỏ hạt, thái nhỏ rồi cho vào máy sinh tố, xay với nước lọc. Tiếp đó, bỏ bã, lọc lấy nước. Trung bình một ngày dùng hết 6 quả ớt.

Phương pháp:

- Thời gian: 12 ngày.

- Buổi sáng, uống hết một lít nước muối loãng (pha khoảng 2 thìa cà phê muối với nước lọc). Trong thời gian một giờ nên ở gần nhà vệ sinh vì nhu cầu tháo sẽ phát sinh ngay sau khi uống 5-10 phút. Chờ cho cơ thể đào thải hết nước muối loãng, bạn uống dung dịch có nước mía nguyên chất và nước ớt theo tỷ lệ 1:1, đồng thời vắt thêm một quả chanh tươi. Tùy vào cơ địa từng người mà số lượng nước mía cho mỗi bữa sẽ khác nhau nhưng trung bình là 2-3 cốc/ bữa và mỗi cốc uống cách nhau 15 phút, nếu uống được chua, có thể vắt nhiều chanh hơn. Lưu ý, cả ngày bạn không được ăn gì ngoài uống dung dịch này.

- Uống bất cứ lúc nào khi thấy đói, không nên chờ tới bữa mới dùng nước mía, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nguy hiểm.


Kết quả qua từng ngày:

- Ngày thứ nhất: Tháo phân cục lẫn với nước. Nhu cầu muốn ăn uống vẫn rất mạnh mẽ. Bạn nên bỏ ý nghĩ trở về thói quen ăn uống bình thường thì mới vượt qua được "sức quyến rũ" của đồ ăn. Từ ngày thứ hai cho tới ngày cuối cùng, phân sẽ loãng dần và từ từ chuyển thành dạng nước, uống nước vào có thể đi tiểu luôn.

Sau khi kết thúc detox, chiều tối ngày thứ 12 bạn có thể bắt đầu ăn lại bằng một tô cháo loãng. Tinh bột từ cháo lót vách thành bao tử và ruột, gừng làm ấm trườngf vị. Chìa khóa quan trọng nhất của phương pháp detox này là bạn phải vượt qua ba ngày đầu bởi cơ thể rất thèm ăn.

 Quỳnh đã giảm 10kg như thế đấy,không có gì khó khăn nếu chúng ta có đủ quyết tâm và không ngừng hi vọng. Giam cân không chỉ để đẹp hơn ,khỏe hơn mà còn là để chứng tỏ bản thân không phải kẻ thua cuộc.

Các bạn Like ,ShaRE HAY THEO DÕI những bài viết tiếp theo CỦA  QUỲNH nha..Các bạn like ồ ạt để Q có động lực chia sẻ với các bạn nhiều kinh nghiệm hơn nữa nhá.

Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết.ảnh giảm cân,nhật ký giảm cân,cách giảm cân

Hình ảnh: Q cái thời còn 60 ^^