Vài phút cho mỗi thói quen hơi dị này bạn sẽ có một thần sắc tuyệt vời đến không ngờ

Xoa đôi tay cho thật nóng và cùng bắt đầu các thói quen và bài tập có chút hài hước đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời

1. Dùng hai tay xoa liên tục lên đầu

1. Dùng hai tay xoa liên tục lên đầu,thói quen tốt,rèn luyện sức khỏe

Thời diểm lí tưởng để thực hiện bài tập này là lúc chuẩn bị lên giường ngủ sau một ngày làm việc, đầu óc thoải mái và thư giãn. Bạn sử dụng các ngón tay xoa bóp da đầu một cách nhẹ nhàng từ trán xuống dần phía sau đầu, với tốc độ khoảng 4 lần xoa/ giây.Công dụng của thói quen này là tăng cường tuần hoàn máu não và đưa chất dinh dưỡng đến chân tóc giúp mái tóc trở nên bồng bềnh bóng mượt hơn đồng cười mang đến cho bạn những vui vẻ nho nhỏ khi bạn nhìn thấy mình trong bộ dạng tóc rối tung.

2. Đảo mắt liên tục theo các kiểu

2. Đảo mắt liên tục theo các kiểu ,thói quen tốt,rèn luyện sức khỏe

Bạn sẽ đảo tròn đôi mắt xuôi theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi bên khoảng 30 lần. Thói quen ngộ nghĩnh này sẽ giúp bạn tăng cường cơ mắt, phòng ngừa hữu hiệu các bệnh cận thị và bệnh viêm giác mạc mãn tính.

3. Giơ hai tay lên trời, cho hai tay hạ xuống

3. Giơ hai tay lên trời, cho hai tay hạ xuống,thói quen tốt,rèn luyện sức khỏe

Đây là động tác chẳng lạ gì với các bé mẫu giáo nhưng nó cũng có ích không hề nhỏ với người lớn. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm và giơ tay lên xuống đủ 200 lần không chỉ giúp bạn có một cánh tay săn chắc mà còn điều hòa cơ thể, chỉ hai ba tuần đều đặn dành thời gian cho bài tập này bạn sẽ phòng tránh được khá nhiều bệnh về xương và đường hô hấp đấy

4. Đánh răng bằng lưỡi

4. Đánh răng bằng lưỡi,thói quen tốt,rèn luyện sức khỏe

Thực chất của bài tập này chỉ là dùng lưỡi liếm qua lại hàm răng của mình, đánh răng theo phong cách hơi dị này có thể làm bất cứ lúc nào ngay cả khi đang làm việc. Thói quen này là kinh nghiệm của người Trung Hoa xưa để có một hàm răng chắc khoẻ và tránh xa được các bệnh về nướu và lợi như: viêm lợi, tụt lợi, chảy máu chân răng,...