Vitamin A và sức khỏe sắc đẹp - bí mật của làn da

Vitamin A cái tên có lẽ đã quá quen thuộc đối với mỗi chúng ta bởi ngoài tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể đối với sự nhiễm khuẩn, nó còn là vũ khí bí mật của sắc đẹp bởi tính chống oxy hóa mạnh. Ngày nay vitamin A được coi như thần dược chống lại sự lão hóa của da đối với thời gian, để làm tăng tác dụng của vitamin A các bác sĩ thường phối hợp với vitamin E trong các sản phẩm điều trị cũng như tăng cường sức khỏe làn da.

Vitamin A giúp sáng mắt , sáng da

Tác dụng tốt cho mắt

Người ta vẫn hay truyền tai nhau về tác dụng của Vitamin A đối với sức khỏe đôi mắt, và họ vẫn quan niệm rằng, các thực phẩm có màu đỏ (gấc, cà rốt, cà chua...) có chứa nhiều vitamin A và tốt cho da.

Thật vậy, Vitamin A tham gia vào hoạt động thị giác, giữ gìn chức phận của tế bào biểu mô trụ. Trong máu Vitamin A dưới dạng retinol sẽ chuyển thành retinal. Trong bóng tối, retinal kết hợp với opsin (là một protein) để cho rhodopsin là sắc tố nhạy cảm với ánh sáng ở võng mạc mắt, giúp võng mạc nhận được các hình ảnh trong điều kiện thiếu ánh sáng. Vì vậy mà Vitamin A giúp cho mắt chúng ta luôn sáng và khỏe đẹp.

Vitamin A có dụng tốt cho da

Vitamin A có dụng tốt cho da,vitamin A Vitamin A làm sáng da, giữ ẩm và ngăn ngừa mụn

Vitamin A mà chủ yếu là acid retinoic, đây là chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, có tác dụng:

Bài tiết chất nhày : Chất nhày do tuyến bã nhờn tiết ra có vai trò giữ cho da không bị mất nước, ẩm , mềm mại, duy trì tính thấm của hàng rào biểu bì và vận chuyển chất chống oxy hóa lên bề mặt da vì vậy mà những người da khô và hơi khô thường xuất hiện nếp nhăn và rối loạn sắc tố da sớm hơn những người da thiên dầu.

Kích thích quá trình phát triển của các biểu mô đặc biệt là mô sừng vì vậy mà Vitamin là làm liền các tổn thương do mụn rất nhanh, làm cho cồi mụn được gom khô lại và đẩy lên , thúc đẩy quá trình hình thành và tiêu mụn một cách nhanh chóng.

Ngoài ra nó còn kích thích sự liền sẹo phòng ngừa các bệnh ngoài da khác.

Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A

Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A,vitamin A Các thực phầm giàu vitamin A: gan, phô mát...

Vitamin A chủ yếu tồn tại dưới dạng Retinol, retinal, acid retionic có nhiều trong

  • Gan động vật  
  • Chế phẩm từ sữa , phô mát
  • Lòng đỏ trứng 
,vitamin A Các thực phẩm giàu vitamin A

Tiền Vitamin A có 3 dạng : α,β,γ - caroten có nhiều trong củ quả có màu như:

  • Cà rốt (835 μg 93%) 
  • Lá cải bông xanh (800 μg 89%) 
  • Khoai lang (709 μg 79%) 
  • Cải lá xoăn (681 μg 76%) 
  • Bơ (684 μg 76%) 
  • Rau bina (469 μg 52%) 
  • Bí ngô (369 μg 41%) 
  • Dưa gang (169 μg 19%) 
  • Mơ (96 μg 11%) 
  • Đu đủ (55 μg 6%) 
  • Xoài (38 μg 4%) 
  • Hoa cải bông xanh (31 μg 3%) 
  • Đỗ (38 μg 4%) 
  • Củ cải đường
  • Bí đỏ.

Xem thêm: các sản phẩm chứa vitamin A tốt cho da

Vẫn Còn, Click để xem tiếp
  • Bài liên quan: vitamin A,