26 bí quyết loại bỏ căng thẳng

Dành riêng cho bản thân bạn ít nhất 30 phút mỗi ngày

Nhận thức được mức độ căng thẳng của bạn và biết rõ khi nào bạn trở nên bình tĩnh

Tập trung vào giải quyết vấn đề riêng của bạn, đừng cố gắng điều khiển người khác

Luyện tập thể dục hằng ngày làm tiêu biến các tác nhân gây căng thẳng, mệt mỏi

Ăn nhiều trái cây, rau củ, bánh mì và nước sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn một cách tốt nhất

Tha thứ cho người khác. Đừng giữ mối hiềm khích mà hãy vị tha. Không ai có khả năng tuyệt vời này như bạn

Có tầm nhìn đối với mọi thứ. Hãy đặt câu hỏi: "Điều này quan trọng đến mức nào?"

Hãy cứ ôm, hôn, vui cười. Đừng sợ thể hiện cảm xúc của bạn với người khác

Xác định những tác nhân gây stress và lên kế hoạch đối phó tốt hơn cho lần sau

Đánh giá đúng khả năng của bạn. Đừng đặt mục tiêu vượt xa tầm với

Giữ thái độ sống tích cực với cuộc sống. Điều bạn thể hiện sẽ ảnh hưởng đến thế giới bên ngoài và cách mà chúng đe dọa bạn

Hạn chế bia rượu, các loại thuốc và chất kích thích khác ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức và cư xử của bạn

Biết cách quản lý tiền bạc hiệu quả. Tiết kiệm ít nhất 10% số tiền bạn kiếm được

Từ "KHÔNG" là từ bạn cần phải ghi nhớ và sử dụng mà không nên có cảm giác tội lỗi

Tham gia các hoạt động ngoài trời với người thân, bạn bè là cách tuyệt vời để thư giản

Hát một bài hát, chơi một nhạc cụ yêu thích hơn là cứ ngồi xem tivi

Ngừng hút thuốc vì nó tổn hại cơ thể bạn mỗi ngày và đang dần giết chết bạn

Về các mối quan hệ: hãy nuôi dưỡng và trân trọng mọi người, học cách lắng nghe nhiều hơn, nói ít đi

Cố gắng ngủ ngon. Đừng áp lực mình mà hãy thư giản.

Hãy dành 1 lần trong tuần đi xoa bóp, ăn tối bên ngoài hay xem phim. Sự điều độ là chìa khóa của một đời sống khỏe mạnh

Hiểu quan niệm của người khác. Đừng áp đặt suy nghĩ của bạn cho họ

Thẩm định lại thông tin trước khi bạn nói

Đừng lo lắng. Thật sự thì không hoàn thành mọi việc có đôi khi còn hay hơn

Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ hằng năm, đến những nơi bạn thích nhất

Lập mục tiêu hằng năm: Có kế hoạch đạt được điều bạn muốn dựa trên những thứ ưu tiên về nghề nghiệp, các mối quan hệ

Luôn nhớ rằng cuộc sống là thú vị. Mỗi ngày là một món quà, hãy biết ơn và mỉm cười. Nụ cười của bạn có thể là ước muốn của một ai đó. Bạn là một phần quan trọng trong một bức tranh cuộc sống muôn màu. Hãy yêu bản thân và trân trọng cuộc sống.

Ngô Tuệ - Ohay TV

Nguồn: Organic Health Team