Quyên Nguyễn "Life is a choice" Trong cuộc sống này, tất cả những việc mình làm đều là do mình lựa chọn. Nó đồng nghĩa với việc chọn làm việc tốt hay chọn việc làm trái với lương tâm; chọn sống cho mình hay chọn sống cho người khác; chọn nhìn về hướng tích cực hay chọn đi về hướng tiêu cực.

7 loại thực phẩm dinh dưỡng giúp bạn chăm sóc da và trị mụn

Đăng 6 năm trước

Cà chua, nước dừa, rau xanh hay cà rốt,... là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho việc chăm sóc da của bạn, đặc biệt là đối với da mụn. Bài viết dưới đây tổng hợp 7 loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện các vấn đề về da. Mời bạn đọc Ohay TV cùng tham khảo!

1. Cà chua

Nếu muốn bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời, duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung và lâu lão hóa, bạn nên đưa cà chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy cà chua có chứa lượng lớn Lycopene - một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB - những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời. 

Thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn ăn uống, cũng như dưỡng da bằng nước ép cà chua, đắp mặt nạ cà chua sẽ rất tốt cho làn da bị nhờn mụn. Làn da của bạn sẽ ngày một mịn màng, tươi sáng hơn nhờ các tác dụng tái tạo da, làm dịu vết cháy nắng, thu nhỏ lỗ chân lông cũng như giảm cảm giác bóng nhờn và tiêu diệt mụn trứng cá của loại quả này.

2. Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa cực kì tốt cho làn da của bạn, nhất là da nhờn và có lỗ chân lông to. Ngoài ra, loại nước mát này còn thúc đẩy sản sinh collagen làm cho da căng mướt và mịn màng hơn. Đồng thời, chúng còn giúp se khít lỗ chân lông cũng như giảm tiết mồ hôi hiệu quả tránh được các vấn đề về mụn. 

3. Các loại rau xanh

Nhóm rau lá xanh được xem là nguồn thực phẩm vàng đối với những người sở hữu làn da nhờn dầu, nhạy cảm. Đặc biệt, cải xoăn, bông cải xanh, cải bó xôi chính là các loại rau có khả năng giảm lượng dầu nhờn tiết ra hiệu quả nhất.

4. Cà rốt

Nếu muốn có làn da sáng hồng, mịn màng và sạch mụn, đừng quên các món ăn được chế biến từ cà rốt trong thực đơn hàng ngày bạn nhé! Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Giúp bạn không còn phải lo lắng về vấn đề da mụn, da đen sạm. Khả năng khử các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, kích thích sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da.

Ngoài ra, cà rốt còn được chị em phụ nữ áp dụng rất nhiều trong việc làm đẹp. Có thể dùng cà rốt để đắp mặt nạ, kết hợp cà rốt với một số nguyên liệu khác như sữa tươi, sữa chua, chanh, bột mì. Đắp mặt nạ cà rốt thường xuyên sẽ giúp làn da bạn trắng hồng và sạch mụn.

5. Sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày là bí quyết để có làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Trong sữa chua có chứa các enzym có lợi cho đường ruột. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữa, những thành phần acid lactic, vitamin A trong sữa chua còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, rất tốt cho làn da nhờn bị mụn. 

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều… chứa hàm lượng chất xơ rất cao có khả năng giúp da thoát khỏi dầu nhờn hiệu nghiệm. Bên cạnh đó, nguồn vitamin E từ các loại ngũ cốc nguyên hạt còn giúp khắc phục vấn đề về mụn một cách nhanh chóng.

7. Trái cây giàu vitamin C

Trái cây có múi như cam, quýt, chanh, bưởi… rất giàu vitamin C là thành phần điều tiết chất nhờn hiệu quả cho da, ngăn ngừa tình trạng nở to lỗ chân lông. Vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng cho da và làm trắng sáng da hữu hiệu.

Quyên Nguyễn - Ohay TV

Chủ đề chính: #chăm_sóc_da

Bình luận về bài viết này
0 bình luận

Đang tải bình luận...


Đang tải nội dung cho bạn