7 loại thực phẩm dinh dưỡng giúp bạn chăm sóc da và trị mụn

Cà chua, nước dừa, rau xanh hay cà rốt,... là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho việc chăm sóc da của bạn, đặc biệt là đối với da mụn. Bài viết dưới đây tổng hợp 7 loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện các vấn đề về da. Mời bạn đọc Ohay TV cùng tham khảo!

1. Cà chua

1. Cà chua,chăm sóc da,thực phẩm tốt cho da,mẹo làm đẹp

Nếu muốn bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời, duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung và lâu lão hóa, bạn nên đưa cà chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy cà chua có chứa lượng lớn Lycopene - một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB - những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời. 

Thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn ăn uống, cũng như dưỡng da bằng nước ép cà chua, đắp mặt nạ cà chua sẽ rất tốt cho làn da bị nhờn mụn. Làn da của bạn sẽ ngày một mịn màng, tươi sáng hơn nhờ các tác dụng tái tạo da, làm dịu vết cháy nắng, thu nhỏ lỗ chân lông cũng như giảm cảm giác bóng nhờn và tiêu diệt mụn trứng cá của loại quả này.

2. Nước dừa

2. Nước dừa,chăm sóc da,thực phẩm tốt cho da,mẹo làm đẹp

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa cực kì tốt cho làn da của bạn, nhất là da nhờn và có lỗ chân lông to. Ngoài ra, loại nước mát này còn thúc đẩy sản sinh collagen làm cho da căng mướt và mịn màng hơn. Đồng thời, chúng còn giúp se khít lỗ chân lông cũng như giảm tiết mồ hôi hiệu quả tránh được các vấn đề về mụn. 

3. Các loại rau xanh

3. Các loại rau xanh,chăm sóc da,thực phẩm tốt cho da,mẹo làm đẹp

Nhóm rau lá xanh được xem là nguồn thực phẩm vàng đối với những người sở hữu làn da nhờn dầu, nhạy cảm. Đặc biệt, cải xoăn, bông cải xanh, cải bó xôi chính là các loại rau có khả năng giảm lượng dầu nhờn tiết ra hiệu quả nhất.

4. Cà rốt

4. Cà rốt,chăm sóc da,thực phẩm tốt cho da,mẹo làm đẹp

Nếu muốn có làn da sáng hồng, mịn màng và sạch mụn, đừng quên các món ăn được chế biến từ cà rốt trong thực đơn hàng ngày bạn nhé! Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Giúp bạn không còn phải lo lắng về vấn đề da mụn, da đen sạm. Khả năng khử các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, kích thích sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da.

Ngoài ra, cà rốt còn được chị em phụ nữ áp dụng rất nhiều trong việc làm đẹp. Có thể dùng cà rốt để đắp mặt nạ, kết hợp cà rốt với một số nguyên liệu khác như sữa tươi, sữa chua, chanh, bột mì. Đắp mặt nạ cà rốt thường xuyên sẽ giúp làn da bạn trắng hồng và sạch mụn.

Vẫn Còn, Click để xem tiếp