9 loại thực phẩm giúp răng bạn trắng đẹp tự nhiên

1. Phô mai và kẹo cao su

Phô mai là một trong những loại thực phẩm tốt cho răng miệng! Là một nguồn canxi tuyệt vời, nó có thể giúp bạn tránh tình trạng sâu răng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ pH rất quan trọng đối với sức khoẻ răng miệng. 

Ngoài ra, kẹo ngọt hay kẹo cao su có thể làm hại sức khoẻ răng miệng nhiều hơn là tốt. Những người bị đau vùng hàm hoặc các triệu chứng rối loạn thần kinh cột sống (TMD / TMJ) cũng nên tránh nhai kẹo cao su.

2. Nghệ và thuốc

Nghiên cứu cho thấy nghệ không chỉ giải quyết vấn đề vệ sinh răng miệng mà còn các vấn đề nha khoa nghiêm trọng như đau răng, sưng tấy lợi, viêm nướu, và viêm nha chu. 

Mặt khác, các loại thuốc có thể chỉ làm giảm đau tạm thời và có thể gây hại cho sức khoẻ răng miệng về lâu về dài. Việc uống quá nhiều thuốc khiến bạn bị khô miệng và mắc các vấn đề về răng cũng như nướu răng.

3. Dưa leo và chanh

Một số người cho rằng chanh có thể làm cho răng trắng sáng. Nhưng nếu bạn hỏi ý kiến của nha sĩ, ông ấy sẽ cho bạn biết chanh có tác dụng phụ nghiêm trọng là gây mất răng men. Vậy, thực phẩm thay thế cho chanh là gì? Đó chính là dưa leo! Chất xơ trong dưa leo làm mát răng và lợi.

Bạn có thể tìm thấy chanh trong danh sách các biện pháp khắc phục tình trạng xấu của răng. Tuy chanh có thể làm cho răng trắng hơn, nhưng chúng cũng sẽ phá hủy men răng của bạn. Chanh có chứa tính axit, nên từ đó chúng dần dần bào mỏng lớp phủ men trên răng.

4. Dâu tây và bánh dâu

Dâu tây được cho là một trong những loại "thuốc tẩy trắng" răng mạnh nhất vì chúng không chỉ hoạt động như một chất làm sạch mà còn là một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin C. 

Dâu tây cũng được sử dụng như một chất tẩy rửa răng khi trộn với baking soda. 

Kẹo dâu tây hoặc bất kỳ loại bánh kẹo nào thì dù được chế biến kĩ nhưng chúng vẫn có chứa một lượng đường nhất định có thể dẫn đến tình trạng sâu răng. Hãy nhớ luôn đánh răng thật kĩ sau khi ăn bất kỳ loại đồ ngọt nào!

5. Đậu hũ và đồ uống có ga

Đậu hũ được cho là một "nhà sản xuất" nước bọt, do đó giúp việc vệ sinh răng miệng được tốt hơn. Nó cũng chứa chất kiềm và còn là một nguồn canxi tốt cho răng của bạn. 

Thêm lượng protein tuyệt vời này vào chế độ ăn uống của bạn không chỉ giúp ích cho sức khỏe răng miệng mà còn cho cả sức khoẻ tổng thể của bạn. 

Đối với thức uống có ga, mọi người đều đồng ý với thực tế rằng chúng không hề có lợi cho sức khỏe răng miệng. Nước uống có ga không chỉ dẫn tới sự ăn mòn răng mà còn gây sâu răng. Hơn nữa, những loại thức uống này gây hại cho lớp men trên răng của bạn.

6. Trà xanh và trà đen

Trà xanh giàu polyphenol, giúp chống lại vi khuẩn gây ra mảng bám trên răng. Nó cũng giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, do đó ngăn chặn việc sản xuất axit dẫn đến tình trạng sâu răng. Ngoài ra, trà xanh còn giúp bạn tránh được vấn đề hơi thở có mùi.

Trà đen và cà phê có thể khiến bạn gặp những vấn đề về răng. Trà đen làm ố màu răng vì chúng có chứa hàm lượng tanin cao.

7. Dầu dừa và sôcôla

 Axit lauric có trong dầu dừa giúp bạn chống lại những vi khuẩn "cứng đầu" trong miệng, gây sâu răng, hôi miệng và các bệnh về lợi. 

Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần ngậm một lượng dầu nhỏ trong miệng khoảng chừng 15-20 phút. Sau đó, để dầu ngấm qua răng của bạn từ từ, thế là đã làm xong! Bạn không cần phải nuốt dầu trong quá trình thực hiện.

Ngoài sôcôla đen, các loại sôcôla khác đều dễ làm răng bạn bị sâu. Sôcôla trắng hoặc sôcôla sữa, có hàm lượng đường cao hơn cacao, điều này dẫn đến tình trạng sâu răng nghiêm trọng.

8. Cần tây và khoai tây chiên

Hàm lượng nước cao có trong cần tây giúp làm sạch răng bạn. Đồng thời, nó giảm bớt các vi khuẩn có hại trong miệng. Cần tây cũng giúp loại bỏ mảng bám. Hãy nhai một ít cần tây, chúng sẽ làm sạch các mảnh thức ăn còn sót lại ở rãnh giữa răng của bạn. 

Khoai tây chiên có nhiều tinh bột vì thế chúng không là thực phẩm tốt cho răng của bạn. Tinh bột có thể bị mắc kẹt trong răng và gây ra tình trạng xói mòn. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ dùng chỉ nha khoa ngay sau khi ăn các loại thức ăn có chứa tinh bột!

9. Hành

Hành đóng vai trò như một chất tẩy rửa và làm trắng răng. Chúng có thể làm hơi thở của bạn bị nặng mùi, tuy nhiên các hợp chất lưu huỳnh có trong hành sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám. 

Tất cả những gì bạn cần làm là nhai một ít hành nguyên chất và bỏ lại phần xác của chúng. Người ta cũng nói rằng việc cọ xát hành trên răng còn làm giảm nhanh các cơn đau răng.

Quyên Nguyễn - Ohay TV

Nguồn: Brightside