Bạn đã vệ sinh răng miệng đúng cách chưa?

Nhiều người nghĩ rằng, vệ sinh răng miệng đơn giản là đánh răng đều đặn mỗi ngày 2 lần vào lúc sáng và tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, lưỡi cũng cần phải làm sạch vì đó là vị trí mà vi khuẩn 'ẩn mình' nhiều nhất.

Theo nhận thức của đại đa số chúng ta thì chỉ cần đánh răng đều đặn mỗi ngày hai lần là có thể làm sạch được vùng khoang miệng, vì vậy nhiều người vẫn chưa chú ý lắm trong việc vệ sinh lưỡi, nơi chứa hàng trăm loại vi khuẩn có hại.

Theo các bác sĩ nha khoa, bề mặt lưỡi của bạn thực sự giống như một "miếng bọt biển" chứa đầy vi khuẩn và là nguồn gốc của nhiều bệnh tật nguy hiểm. Thế nhưng, nhiều người bỏ quên bước vệ sinh lưỡi.

Hậu quả khi không vệ sinh lưỡi sạch:

1. Hơi thở có mùi

1. Hơi thở có mùi,vệ sinh răng miệng,đánh răng đúng cách

Ước tính khoảng 85% trường hợp hôi miệng là do những vấn đề trong miệng, 50% trong số này xuất phát từ những mảng bám sót lại trên lưỡi. Vì lúc đó các vi khuẩn cư ngụ trên lưỡi của bạn, đặc biệt là phía sau lưỡi bắt đầu hoạt động mạnh, gây ra mùi khó chịu ở miệng. Ngoài ra, việc không vệ sinh lưỡi sạch sẽ sẽ không thể ngăn chặn vi khuẩn sản sinh các hợp chất sulphur, thủ phạm gây ra chứng hôi miệng.

2. Mất vị giác

2. Mất vị giác,vệ sinh răng miệng,đánh răng đúng cách

Khi bạn không vệ sinh lưỡi, các lớp vi khuẩn, cặn thức ăn và tế bào chết tồn tại ở trên lưỡi sẽ bao phủ bề mặt lưỡi khiến các cơ quan thụ cảm vị giác ở lưỡi không còn nhạy cảm, từ đó khiến cho khả năng cảm nhận đồ ăn sẽ không còn được chính xác.

3. Bệnh nha chu

3. Bệnh nha chu,vệ sinh răng miệng,đánh răng đúng cách

Vi khuẩn phát triển trên lưỡi có thể lan sang đến răng gây viêm nướu và viêm lợi. Nếu không được điều trị, chứng viêm có thể phát triển thành bệnh nha chu, tạo thành khoảng trống giữa răng và lợi. Đây là căn bệnh có diễn biến thầm lặng và gây rụng răng sớm đối với bệnh nhân. Tuy nhiên, đáng lo ngại hơn là nếu để lâu thành bệnh mãn tính, người bệnh có nguy cơ bị đau tim, đột quỵ, và sẩy thai cao hơn.

4. Nhiễm nấm men

4. Nhiễm nấm men,vệ sinh răng miệng,đánh răng đúng cách

Nếu bạn không chú trọng việc vệ sinh lưỡi, nấm men lập tức sẽ "hỏi thăm" khoang miệng. Từ đó, các mảng trắng ở trên lưỡi sẽ hình thành. Nếu bị nhiễm nấm, bạn sẽ phải đến gặp bác sĩ và nhờ đến thuốc kháng nấm mới có thể chữa khỏi.

Cách vệ sinh răng miệng đúng cách:

1. Dùng bàn chải đánh răng

1. Dùng bàn chải đánh răng,vệ sinh răng miệng,đánh răng đúng cách

Các nha sĩ khuyên dùng là dùng bàn chải đánh răng nhẹ nhàng chải qua chải lại, chải từ phía sau của lưỡi ra phía trước và 2 bên cạnh lưỡi. sau đó súc miệng bằng nước. Chải lưỡi có thể không cần dùng kem đánh răng nhưng nếu có thì sẽ tốt hơn, vì nó đem lại cảm giác thoải mái và làm sạch hiệu quả hơn. Cần cẩn thận không để bàn chải làm trầy bề mặt lưỡi. Mỗi khi đánh răng, bạn nên dành thêm một chút thời gian để vệ sinh lưỡi sạch sẽ.

2. Thực phẩm sạch lưỡi

Cách làm sạch lưỡi, răng miệng tốt nhất là bạn nên chọn những thực phẩm có tác dụng vệ sinh răng miệng như chanh, dâu tây, pho mát và táo. Những thực phẩm này không chỉ giúp duy trì răng trắng sáng, mà còn giúp làm sạch lưỡi hiệu quả.

3. Dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng

Trước khi đánh lưỡi, bạn cần súc miệng để loại bỏ những mảng bám lớn rồi dùng dụng cụ loại bỏ các lớp mảng bám trên lưỡi. Bạn hãy thực hiện nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho lưỡi. Theo Hiệp hội nha khoa Mỹ, một số người thích sử dụng cạo lưỡi, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy dụng cụ này tốt hơn bàn chải. Bạn nên đánh lưỡi ít nhất mỗi ngày 1 lần. Nếu siêng năng hơn, bạn cần làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau những bữa ăn.

4. Sử dụng bột nghệ

Nghệ có tính chống khuẩn và sát trùng cao, vì vậy bạn có thể sử dụng như một biện pháp làm sạch lưỡi. Bạn có thể thực hiện bằng cách trộn bột nghệ với nước và sử dụng hỗn hợp này để chà lên lưỡi và sau đó súc miệng cho sạch.

5. Nước cốt chanh

5. Nước cốt chanh,vệ sinh răng miệng,đánh răng đúng cách

Ngoài 2 cách trên, bạn cũng có thể loại bỏ các lớp bợn màu trắng trên lưỡi và giữ sạch sẽ cho lưỡi bằng cách bôi hỗn hợp nước cốt chanh với bột baking soda lên lưỡi. Nhớ sau đó đánh răng và súc miệng cho sạch. Bạn nên thực hiện cách này 1 lần/tuần. 

Lớp phủ hoặc mảng bám màu trắng trên lưỡi chứng tỏ lưỡi của bạn chưa được làm sạch thường xuyên, nó kích hoạt sự tích tụ của vi khuẩn và gây hại cho răng. Vì vậy, thay vì chỉ vệ sinh răng miệng bằng việc đánh răng, bạn cũng cần chải lưỡi, đồng thời sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng một cách tốt nhất. 

Như vậy, bạn sẽ có được hàm răng chắc khỏe, hơi thở thơm mát và phòng tránh được những căn bệnh nguy hiểm về răng, miệng.

Tổng hợp