Làm thế nào để chữa vết tím bầm?

Hoạt động thể thao, vận động mạnh hay đơn giản là những bất cẩn hằng ngày có thể làm cơ thể bị chấn thương và bầm tím ở một khu vực nhất định. Vết bầm bị gây ra bởi các mạch máu vỡ dưới da và thông thường chúng có thể mờ đi theo thời gian. Tuy nhiên, bạn có thể thúc đẩy nhanh quá trình này bằng những mẹo làm giảm vết bầm đơn giản dưới đây.

1. Chườm đá lạnh

1. Chườm đá lạnh,

Chườm đá lạnh là biện pháp đơn giản và hiệu quả để giúp giảm những vết bầm tím nhanh chóng.

Bạn chỉ cần cho vài viên đá vào khăn nhỏ và bao lại, chườm trực tiếp lên khu vực bị bầm trong khoảng 10 - 20 phút. Còn không, hãy mua phòng hờ những túi đá chứa gel hoạt tính ở các cửa hàng dụng cụ thể thao để tiện sử dụng.

2. Kê cao vùng bị bầm

2. Kê cao vùng bị bầm,

Phương pháp nâng cao vùng cơ thể đang bị bầm cũng là cách để ngăn chặn sự lưu thông máu đến khu vực này và giảm hiện tượng sưng, đổi màu trên da. Nếu cánh tay bạn bị tím thì hãy dùng một chiếc gối để kê hoặc đặt tay lên vị trí cao hơn tim. Tương tự nếu là đầu gối thì nên gác chân lên chỗ thật cao. Như thế máu sẽ ít dồn về vùng chấn thương, lưu lượng máu ít, đồng thời cơn đau cũng giảm đi đáng kể. 

Tuy nhiên, bạn chỉ nên nâng cao vùng bị bầm trong khoảng 3 - 4 phút và thay đổi tư thế liên tục để tránh tình trạng thiếu máu quá mức, gây tê nhức.

3. Băng vết bầm bằng băng gạc

3. Băng vết bầm bằng băng gạc,

Khi quấn băng ở khu vực bị chấn thương sẽ giúp làm giảm lưu lượng máu đến khu vực này và hạn chế được sự đông tụ máu dẫn đến những vết bầm tím. Đồng thời, cách này còn giúp giảm sưng và đau. Tuy nhiên, bạn không nên quấn quá chặt, chỉ cần sử dụng băng gạc mỏng có độ đàn hồi tốt và chỉ nên quấn trong 1 - 2 ngày đầu tiên.

4. Nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể

4. Nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể,

Nếu trong thời gian bị chấn thương mà bạn cứ vận động liên tục thì càng làm gia tăng áp lực và vết bầm không thể nào biến mất, thậm chí tình trạng sưng tấy còn nghiêm trọng hơn. Bạn nên nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng, có thể tham gia các hoạt động như xem một bộ phim, chơi game, đọc sách ... và nhớ đi ngủ sớm.khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

5. Uống acetaminophen nếu thấy cần thiết

5. Uống acetaminophen nếu thấy cần thiết,

Nếu vết bầm tím đặc biệt đau đớn, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen để giảm đau và tuân theo hướng dẫn sử dụng.

Tránh dùng aspirin hoặc ibuprofen, hoạt động như chất làm loãng máu và có thể làm cho vết bầm tím của bạn tệ hơn.

6. Chườm ấm

6. Chườm ấm,

Sau 1 ngày kể từ khi bị chấn thương, bạn có thể sử dụng biện pháp chườm ấm để loại bỏ những vết thâm tím. Đơn giản chỉ cần một chiếc khăn nhúng nước ấm, vắt khô hoặc chai nước ấm, túi nóng đặt lên vùng bị bầm và xoa nhẹ nhàng. Lưu ý đừng nên sử dụng nước quá nóng sẽ dễ gây tổn thương da.

7. Tránh xa những thức ăn có thể kéo dài vết thâm tím

7. Tránh xa những thức ăn có thể kéo dài vết thâm tím,

Một số loại thực phẩm và chất bổ sung, bao gồm St. John's Wort, axit béo omega 3, vitamin E, ginkgo, nhân sâm, rượu và tỏi đều có thể kéo dài bầm tím. Do đó, chúng ta nên tránh xa những thực phẩm này trong khi chữa vết bầm.

8. Massage quanh vết bầm

8. Massage quanh vết bầm,

Xoa bóp nhẹ nhàng quanh vết bầm tím cũng có thể giúp tan máu bầm hiệu quả. Nhưng không phải tác động trực tiếp vào ngay vết bầm mà nên massage cách 1 - 2cm khu vực bên ngoài xung quanh chỗ bị thương. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày để giúp máu có thể lưu thống tốt hơn.

9. Bổ sung vitamin C

9. Bổ sung vitamin C,

Vitamin C sẽ làm tăng lượng collagen xung quanh các mạch máu, từ đó có thể giúp loại bỏ vết thâm tím hiệu quả. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua các loại thực phẩm như cam, quýt, bưởi và rau xanh...

10. Sử dụng thuốc mỡ arnica

10. Sử dụng thuốc mỡ arnica ,

Arnica là một loại thảo dược từ lâu đã được khuyên dùng chữa trị những vết bầm tím. Nó chứa một hợp chất làm giảm viêm và sưng. Mua một loại thuốc mỡ có chứa arnica ở hiệu thuốc và thoa nó lên vết bầm tím một hoặc hai lần một ngày.

  • Không áp dụng thuốc mỡ arnica cho  vết thương hở.

Nguồn: wikihow