Giải pháp cho bệnh đau nửa đầu (Migraine)

Triệu chứng của cơn đau

Đau nửa đầu có rất nhiều loại, ở đây chúng ta sẽ nói đến 3 loại phổ biến, đó là:

• Cơn đau nửa đầu không điển hình.
• Cơn đau nửa đầu có triệu chứng báo trước (aura)
• Cơn đau nửa đầu không có triệu chứng báo trước

Hầu hết các cơn đau đều có những đặc điểm như:

• Đau 1 bên theo kiểu nhịp đập
• Đau đầu kèm theo buồn nôn và nôn
• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
• Đau tăng lên khi vận động
• Đau kéo dài từ 4 - 72h.

Cơ chế cơn đau nửa đầu migrain

Trước đâu người ta thường tin rằng nguyên nhân đau nửa đầu migraine liên quan tình trạng giãn nở và co hẹp mao mạch trong sọ não. 

Khi gặp các tác nhân kích thích như stress, mạch máu não sẽ co lại làm giảm thiểu lượng máu đến một phần nào đó của bộ não, gây ra các triệu chứng báo trước cơn đau. Sau một thời gian, các mạch máu phục hồi lại và dãn nở dần như cũ. Tuy nhiên sự giãn nở quá mức làm mạch máu không còn hình dạng ban đầu. Đó là nguyên nhân gây ra cơn đau.

Giả thiết trên tuy nghe có vẻ đúng, nhưng trên thực tế bằng cách đo lưu lượng máu tới các vùng của não, người ta đã bác bỏ giả thiết trên, và họ cho rằng, cơn đau nửa đầu liên quan đến yếu tố thần kinh và thể dịch nhiều hơn, đặc biệt là dây thần kinh sinh ba và serotonin.

Các nguyên nhân gây ra cơn đau nửa đầu migraine

70% bệnh nhân đau nửa đầu Migraine có yếu tố di truyền, tuy nhiên, chúng ta cần biết những yếu tố nào kích thích cơn đau nửa đầu Migraine xuất hiện:

• Tâm lý:

Căng thẳng, stress chính là yếu tố hàng đầu kích hoạt cơn đau nửa đầu bên trái phía sau. Ngoài ra, hiện tượng thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây nên cơn đau nửa đầu.

• Thay đổi nội tiết:

Những thay đổi về nội tiết tố có ảnh hưởng đến tình trạng serotonin, theo ghi nhận thì đau nửa đầu thường gặp hơn ở phụ nữ so với nam giới và rất nhiều phụ nữ gặp cơn đau trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt.

• Môi trường: 

Thay đổi thời tiết làm cơn đau xuất hiện nhiều hơn và có cường độ lớn hơn. Các yếu tố làm khởi phát cơn đau thuộc dạng này bao gồm: biến động bất thường về ánh sáng, nhiệt độ, sự thay đổi độ ẩm hoặc áp suất… 

• Chế độ ăn: 

Chế độ ăn có chứa quá nhiều chất kích thích không tốt cho hệ thần kinh như rượu, bia, thuốc lá, cà phê...

Giải pháp cho cơn đau nửa đầu migraine

Việc sử dụng thuốc đúng cách và theo chỉ định của bác sĩ là một yếu tố tất yếu. Tuy nhiên, xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh cũng là một giải pháp tốt cho bạn để hạn chế sự ghé thăm thường xuyên của cơn đau. 

• Về tâm lý: 

các bệnh nhân bị xuất hiện cơn đau do tâm lý cần: Luôn duy trì trạng thái cơ thể thoải mái nhất, tránh suy nghĩ căng thẳng, ngủ điều độ, không thức quá khuya hoặc ngủ thiếu giấc. Khi ngủ bạn nên chọn không gian yên tĩnh, tránh ánh sáng làm thần kinh căng thẳng.

Xem thêm: Những điều cần biết về stress

• Về môi trường: 

Bệnh nhân Migraine cần nhận thức được điều này để có biện pháp phòng bị tốt nhất cho bản thân, như tránh ánh sáng và tiếng ồn kích thích làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn.

• Về chế độ ăn:  

Khi bị mắc bệnh đau đầu Migraine, bạn nên thật cẩn trọng trong vấn đề ăn uống. Nhiều bệnh nhân bị cơn đau do tiêu thụ các thực phẩm chứa chất kích thích như socola, phô mai, mỳ chính; sử dụng các đồ uống chứa cồn hay caffeine…

• Sử dụng thuốc không đúng cách.

Xem thêm: giải pháp cho người mất ngủ

Lời khuyên cho các bạn

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy chuẩn bị cho mình một sức khỏe thật tốt để kẻ địch không dám lại gần, chứ đừng đợi chúng đến ta mới bắt đầu tập. Chúc các bạn sức khỏe và thành công.

_nsm_