Những thói quen khiến cơ thể của bạn phát phì - cuộc sống hiện đại

Bạn rất muốn vận động nhưng lại uể oải mỗi khi thực hiện nó

Cuộc sống càng hiện đại, càng có nhiều công cụ để hỗ trợ con người trong những công việc hằng ngày. Khai thác vào những điểm đó, các nhà sản xuất đã cho ra rất nhiều sản phẩm với mục đích: để cho bạn được lười.

Bạn có thể bật tắc công tắc đèn chỉ với một cái vỗ gối, điều khiển quạt máy bằng một cái rờ-mốt. Hoặc đơn giản hơn là chỉ việc ngồi nhà bấm điện thoại, hàng tá thức ăn, quần áo... sẽ tự động chuyển đến chỗ bạn. Đó là thời đại công nghệ 4D, mọi thứ đều được tự động hóa.

Việc ít vận động sẽ khiến cơ thể cũng như não bộ của bạn quen dần với việc lười biếng, năng lượng dư thừa trong cơ thể cứ thế tích tụ dần thành những đám mỡ to tướng. Thật là tồi tệ nhỉ.

Bạn thuộc tuýp người khá bận rộn, không có thời gian để nấu ăn

Những bữa ăn do chính tay bạn tự thiết kế luôn chất lượng và đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên thời gian không cho phép bạn làm điều đó. Vậy là thế giới đồ ăn nhanh đã trỗi dậy, những pizza, hamburger, KFC cứ lũ lượt kéo về văn phòng bạn. Cuối cùng bạn được khuyến mãi thêm một quả bụng to tướng toàn mỡ là mỡ.

Chưa kể, đồ ăn nhanh còn chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa, dễ gây tăng cholesteron máu, rất có hại cho hệ tim mạch. Nên hạn chế ăn những thứ này bạn nhé

Bạn thích ăn vặt và ăn nhiều đồ dầu mỡ

Vâng, cuộc sống hiện đại đi kèm theo đó là nhu cầu cá nhân tăng cao. Và xã hội cung cấp cho bạn những thứ thiết yếu để thỏa mãn nhu cầu đó. Các cá viên chiên, bánh chuối chiên, khoai lang chiên... hầu như ăn rất vừa miệng vì chứa nhiều dầu và mỳ chính, gia vị chủ yếu tạo ra vị Umami, một vị ngon không thể cưỡng lại được.  Đặc biệt là ở lứa tuối học sinh, các thức ăn trên càng thêm kích thích. Cuối cùng, bạn chỉ cần ăn, ăn và ăn. "Một chút chắc không sao đâu"... Lừa dối, lừa dối cả đấy.

Làm việc liên tục nhiều giờ ở một chỗ

Hầu như máy tính, laptop hiện nay là một phần không thể thiếu đối với mỗi người. Họ có thể ngồi rất nhiều giờ bên màn hình máy tính để làm việc, hoặc là chơi game không mệt mỏi, hoặc là làm việc không ngưng tay.

Những công việc đứng, hay ngồi nhiều ở một chỗ sẽ khiến bạn hạn chế vận động, hậu quả như các bạn đã biết, đó là "vòng éo lý tưởng", ai cũng muốn vứt đi.

Ăn uống, bia rượu nhiều với thực phẩm giàu chất béo xấu.

Không phải tất cả chất béo đều xấu, nhưng đa số chất béo gây thừa cân lại xuất hiện ở hầu hết các quán nhậu. Theo health 24, việc thường xuyên nhậu nhẹt cùng đồng nghiệp trong thời gian dài có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng, tỉ lệ béo phì sẽ cao hơn 92% so với người có tập luyện đi bộ 6 tháng/lần.

Tóm lại...

Cuộc sống hiện đại vốn là một cái bẫy chết người, nó khiến bạn say đắm vào trong đó đến mê mẩn, mà quên mất cân nặng của mình hiện đang ở đâu. Hãy tỉnh táo, để có một sức khỏe tuyệt vời. Nếu có một trong những thói quen trên, hãy hạn chế dần và chăm lo cho sức khỏe mình nhiều hơn nhé.

Tập luyện thể dục thể thao cùng ăn uống điều độ chính là chìa khóa tốt nhất cho sức khỏe.

Khỏe để mà tận hưởng!

_nsm_