Khám phá 16 lợi ích khi ăn uống lành mạnh đã được khoa học chứng minh

Ăn uống lành mạnh có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh này.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, điều độ có thể giúp làn da của bạn khỏe mạnh, láng mịn hơn.

Thức ăn giàu carbohydrate có chỉ số đường huyết cao (có nghĩa là chúng nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu của bạn) có thể gây ra mụn trứng cá, theo các nghiên cứu gần đây.

Ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn tiết kiệm tiền chi tiêu cho các dịch vụ y tế.

Các nghiên cứu cho thấy những người béo phì phải tiêu tốn hàng ngàn đô la hoăc nhiều hơn mỗi năm cho chi phí y tế. 

Ăn uống lành mạnh khoa học có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

Một chế độ ăn lành mạnh, khoa học có thể giúp số lượng tinh trùng của đàn ông tăng lên, ngược lại người đàn ông béo phì thì tinh trùng có xu hướng ít hơn.

Một chế độ ăn uống cân bằng tốt có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

Trong các nghiên cứu khoa học được công bố, những người ăn nhiều trái cây và rau quả thì sức khỏe tâm thần có xu hướng tốt hơn.

Ăn uống lành mạnh có thể làm tăng năng lượng và nâng cao khả năng chơi thể thao của bạn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh này có thể ngăn ngừa bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.

Những người ăn uống lành mạnh cũng có xu hướng sống lâu hơn, và ít khi xuất hiện những biến chứng gây hại cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm các cơn đau tim và đột quỵ.

Ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn, nhất là người già.

Các nghiên cứu đã cho thấy những người theo chế độ ăn lành mạnh ít có khả năng bị bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm huyết áp của bạn.

Chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt nhiều canxi và vitamin D, có thể làm giảm nguy cơ loãng xương.

Nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện được chứng mất ngủ và giúp bạn có giấc ngủ tốt nhất.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận với một chế độ ăn uống lành mạnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp chống chọi với bệnh tật tốt hơn.

Ăn uống đúng cách, lành mạnh chỉ là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát trọng lượng của bạn. Bên cạnh đó, đừng quên tập thể dục và ngủ điều độ bạn nhé!

Theo Techinsider

Có thể bạn thích những bài viết này:

• 9 thói xấu của con trẻ hình thành từ sai lầm của cha mẹ
• Khám phá 19 sự kiện thú vị về trụ sở Apple Campus 2
• Khám phá 19 lợi ích thú vị của việc tập thể dục đã được khoa học chứng minh
• Đây là lí do bạn không nên nhổ lông mũi của mình